تعليقات

10 فوائد رائعة من Rooibos للصحة

10 فوائد رائعة من Rooibos للصحة

الفوائد الصحية ل Rooibos أو الشاي الأحمر بوش ، كما هو معروف ، عديدة وممتازة. يأتي هذا المصنع من منطقة Cedarberg بالقرب من مدينة Cape Town في جنوب إفريقيا.

ما هو rooibos؟

على الرغم من الشعبية ومن المعروف باسم شاي rooibos، ليس حقا الشاي ، ولكن ضخ. إنه ليس مشروبًا هو مصدره أو تنوعه كاميليا سينينسيس (نبات مصنوع من الشاي) ، ولكنه يأتي من شجيرة أفريقية صغيرة تعرف باسم Aspalathus linearisوهو ما يعني شجيرة حمراء.

هذا النبات الطبي الرائع يحتوي على مضادات الأكسدة الفعالة للغاية التي تقاتل مجموعة واسعة من الأمراض. في الواقع ، لا يوجد أي جزء من الجسم لا يستفيد من rooibos.

دعونا نرى الآن مع مزيد من التفاصيل كل هذه الخصائص الرائعة.

خصائص Rooibos

لا يحتوي على الكافيين

نبات rooibos ينمو بشكل طبيعي في الطبيعة ولا يحتوي على أي نوع من البروتين أو كافيين. هذا مهم ، لأنه يعني أنك لست مضطرًا للخضوع لأي نوع من العمليات الكيميائية لإزالة هذه المواد. وهذا يعني أيضا أن يمكن لأي شخص شرب هذا الحقن ، بما في ذلك الأطفال ، حامل وجميع أولئك الذين لا يريدون أو لا يستطيعون شرب الكافيين. الفائدة الأخرى من عدم احتوائه على مادة الكافيين ، هي أنه يمكن أن يستهلك بكمية أكبر من الحقن الأخرى. في جنوب إفريقيا ، يشرب الكثير من الناس ما يصل إلى 5-6 أكواب في اليوم.

يحتوي على مضادات الأكسدة

يحتوي Rooibos على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم بعدة طرق. لديها اثنين من مادة البوليفينول المضادة للأكسدة في تركيزات عالية تسمى aspalathin و nothofagin. هذه المواد المضادة للاكسدة تحمي الجسم من الشيخوخة محاربة الجذور الحرة ، وهي خلايا غير مستقرة تهاجم الخلايا. البوليفينول له أيضا خصائص مضادة للالتهابات ويمكن أن يحمي من أمراض القلب.

يمنع ضد بعض أنواع السرطان

أظهرت بعض الدراسات أن هناك علاقة بين استهلاك Rooibos وانخفاض في المواد الكيميائية التي تسبب السرطان. هذا يرجع إلى ارتفاع مستوى مضادات الأكسدة السائدة ، وبعضها خصائص مضادة للطفرات (ضد السرطان). وهذا يعني أنها تدافع عن الخلايا وحمضها النووي ضد الأضرار الخارجية وتمنعها من أن تصبح خلايا سرطانية.

المحتوى المعدني العالي

واحدة من الفوائد الصحية الرئيسية لل rooibos هو ذلك أنه يحتوي على العديد من المعادن الحيوية للصحة. وتشمل هذه: المغنيسيوم (ضروري للجهاز العصبي) والكالسيوم والمنغنيز (ضروري للحفاظ على الأسنان والعظام قوية) والزنك (لعملية التمثيل الغذائي) والحديد (حيوية لمساعدة الدم والعضلات ل توزيع الأوكسجين).

يحسن الدورة الدموية

واحد من العديد من مضادات الأكسدة القوية من rooibos يسمى Chysoeriol. هذا المكون يمكن تحسين الدورة الدموية عن طريق منع نشاط الإنزيمات التي تسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. شرب شاي Rooibos يساعد أيضًا في تقليل ضغط الدم والكوليسترول.

يخفف من آلام المعدة

يحتوي Rooibos على مستويات عالية من الفلافونويد ، خاصةً تلك التي تسمى كيرسيتين. هذا المجمع لديه القدرة على تخفيف العديد من أمراض البطن كما الإسهال أو عسر الهضم. من المعروف أن الفلافونويدات تساعد في تقليل التشنج والالتهابات المعوية. كما ثبتت فوائده الصحية من خلال تخفيف المغص عند الأطفال. ولأنه لا يحتوي على مادة الكافيين ، فإن استخدامه عند الرضع ليس موانعًا.

يحسن امتصاص الحديد

على عكس معظم أنواع الشاي الأسود ، التي تمنع الجسم من امتصاص الحديد بشكل فعال بسبب العفص الذي تحتويه ، Rooibos تفضل امتصاص الحديد في الجسم. أنه يحتوي على أقل من نصف العفص من الشاي الأسود.

يخفف من الأمراض الجلدية

وجدت دراسة حديثة أن شاي الرويبوس يمكن أن يساعدنا في أن يبدو أكثر وسامة. و rooibos يحتوي على حمض فينيل بيريتيكوالتي يمكن تساعد في تقليل حب الشباب والصدفية والأكزيما. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك وضع كيس شاي طازج من خلال تركه باردًا في المناطق المصابة لتخفيف وعلاج أي التهاب جلدي.

يحمي من مرض باركنسون ومرض الزهايمر

شرب الشاي rooibos بانتظام يمكن أن تحمي من عملية تعرف باسم بيروكسيد الدهون، وهي العملية التي من خلالها تلتقط الجذور الحرة الإلكترونات من الدهون في أغشية الخلايا. عندما تستمر هذه العملية لفترة طويلة ، يمكن أن تؤدي إلى أمراض الدماغ التدريجي والتدهور ، مثل مرض الزهايمر.

يساعد على النوم المريح

و rooibos فريدة من نوعها تفضيل النوم، ويمكن أيضًا استهلاكها عدة مرات كما نريد وفي أي وقت من اليوم. يختار الكثير من الناس تناولها قبل النوم ، حيث يمكن أن تساعد في منع الأرق. بسبب محتواه المعدني العالي ونقص الكافيين ، من المعروف أنه يساعد الناس على الشعور بالهدوء والاسترخاء قبل النوم.


فيديو: جنوب افريقيا زراعة شاي الرويبوس و تحدي التغير المناخي (شهر اكتوبر 2021).