تعليقات

كيفية معرفة كيفية وضع حدود صحية

كيفية معرفة كيفية وضع حدود صحية

حماية الحدود الشخصية الخاصة بك و إيجاد التوازن في العلاقة مع الآخرين، سواء مع الزوجين أو العائلة أو الأصدقاء أو المعارف ، وغالبًا بطريقة خفية ، هو جزء يومي من حياتنا الإنسانية.

محتوى

  • 1 اختبار الخاصة وحدود الآخرين
  • 2 مشاكل مع الحدود في الزوجين
  • 3 العثور على التوازن
  • 4 السعي لتحقيق التوازن

اختبار الحدود الخاصة والأجنبية

من الطبيعي اختبار حدود الآخرين ، كما هو الحال في العلاقة بين الأب والأم وأبنائهم ، زوجين مع شريكهم ... ولكن للأسف يشعر بعض الناس أنهم يفتقرون إلى الاحترام لاحتياجات وقرارات الآخرين إنها طبيعية لدرجة أنها لا تدرك حتى عندما يفعلون. من ناحية أخرى ، هناك آخرون لا يثيرون الفضول عندما يفقدون الاحترام بطريقة سرية.

هناك الكثير من الناس الذين يتعلمون عدم احترام احتياجاتهم أو احتياجات الآخرين من سن مبكرة للغاية، بناءً على كيفية قيام آباءهم بوضع حدودهم الخاصة ، وكيف كان رد فعلهم تجاه ابنهم يعبرون عن إرادتهم ، أو كيف تعاملوا مع بعضهم البعض.

في مرحلة البلوغ ، وأهم الحدود هي تلك الموضوعة مع الزوجين والأطفال. عندما يتشكل الزوجان عادة قبل وصول الأطفال ، إذا تم وضع حدود صحية معها أولاً ، فسيكون ذلك أسهل مع الأطفال. ومع ذلك ، يمكن أن تظهر المشكلات المتعلقة بالحدود في مرحلة البلوغ عندما يكون لدى أي طرف أفكار أقوى وأكثر توحيدًا حول ما هو طبيعي ومقبول ، وهي أفكار لا يجب أن تكون بالضرورة صحية للغاية.

مشاكل مع الحدود في الزوجين

تنشأ المشكلة عندما يشعر بعض الناس ، وخاصة أولئك الذين يعانون من انعدام الأمن أو حتى أكثر مسؤولية ، بذلك بحاجة لإرضاء شركائهم، والتي غالبا ما يترجم إلى تجاهل حدود المرء لإرضاء الشخص الآخر. بمرور الوقت ، يعتاد هؤلاء الأشخاص على حرمان المزيد والمزيد من رغباتهم واحتياجاتهم وقيمهم ، وأن يكونوا قادرين على الانتهاء في أ علاقة مسيئة، أو على الأقل في علاقة مليئة بالإحباط وخيبة الأمل.

البشر مخلوقات قابلة للتكيف ، حتى نتمكن من الاعتياد ، حتى رغم إرادتنا ، على تحمل الظروف غير السارة إذا قبلناها لفترة كافية. في وقت لاحق سيكون من المستغرب جدا أن ننظر إلى الوراء و أدرك عدد الأشياء التي تعلمنا قبولها، على الرغم من أننا اعتقدنا أننا لن نفعل ذلك أبدا.

إذا كنت تفكر في مجموعة متنوعة من السلوكيات غير المعقولة وغير المسؤولة التي حدثت في بيئتك ، فقد تفاجأ بإدراك عدد الأشياء التي تعتبر "طبيعية" ، ليس فقط في العلاقات الشخصية ولكن أيضًا في العلاقات التجارية : التلاعب ، خيانة الأمانة ، صراعات السلطة المختلفة ، الاستغلال ... الأشخاص الذين يفعلون هذه الأشياء عادة ما يجدون مبررات وأعذارًا عقلية ، لأنهم رأوا ذلك مبررًا أو على الأقل متسامحًا داخل عائلاتهم وثقافاتهم.

إيجاد التوازن

لوضع حدود ، لا نحتاج إلى إرشادات خارجية قابلة للقياس حول ما هو صحيح أو غير صحيح. ليس من المهم ، أو حتى في بعض الأحيان ممكن ، معرفة من هو الخطأ ومن هو الصحيح. الشيء المهم هو التوافق والنظر المتبادل. من أجل وضع حدود جيدة. لهذا تحتاج:

  • لا تخافوا من المخاطرة بعلاقة / وظيفة / أي شيء آخر
  • تطوير شعور التوازن.

تبحث عن التوازن

تطوير الشعور بالتوازن ليس بالأمر الصعب ، من الناحية النظرية ، خاصةً لأنه جزء من غريزة الإنسان الفطرية. على الرغم من أنه قد يكون أكثر تعقيدًا إذا علمتك عائلتك أن تصدق أنه ليس لك الحق في التعبير عن احتياجاتك ، أو على العكس من ذلك ، إذا علمتك أن تصدق أنك شخص "خاص" وأن احتياجاتك أهم من احتياجات الآخرين. . رغم ذلك ، حتى معظم الناس يحتفظون بالغريزة لتحقيق التوازن بين احتياجاتهم واحتياجات الآخرين.

يستغرق بعض الوقت للنظر في الموقف من أكثر من منظور وتحديد ما قد يكون أكثر منطقية.

إذا كنت مسؤولًا بشكل عام وكنت مميلًا إلى سؤال نفسك ، فمن الأرجح أن تغير سلوكك بنفسك لتحقيق علاقات شخصية أكثر توازناً وصحية.

من المهم الانتباه وإعطاء القيمة التي تستحقها لاحتياجاتك الخاصة ، وكذلك احتياجات الآخرين. قد يتطلب هذا مواجهة وحل الذنب ، أو الخوف من العقوبة أو التخلي.

إذا كنت معتادًا على تأكيد احتياجاتك الخاصة ورفض احتياجات الآخرين ، وتريد تغيير هذا (تهانينا ، فأنت حالة نادرة!). قد تضطر إلى مواجهة الخوف من فقدان السلطة ، وفقدان السيطرة ، وربما فقدان الشعور بأن الأمور بالنسبة لك الآن. خاصة بالمقارنة مع الآخرين. لكن لا تستسلم ، فالسلطة ، والشعور بالسيطرة والأهمية هي مجرد وهم ، أو على الأقل أنها هشة للغاية. تعد الثقة بالنفس والسعادة والاسترخاء التي يمكنك تحقيقها في العلاقات الصحية والمتوازنة أكثر واقعية ودائمة.. يجب عليك أيضًا أن تمارس بنفسك تقييم وجهات نظر الآخرين وإظهار الموقف الواعي لتقدير احتياجات الآخرين. لذا ، تفضل بكل تأكيد ، لأن كل هذا سيكون للأفضل بالتأكيد.

عبارات وضع حدود صحية


فيديو: طريقة وضع أحمر الشفاه بشكل صحيح (سبتمبر 2021).