معلومات

الإجهاد ، شر في عصرنا

الإجهاد ، شر في عصرنا

وفقًا لرأي بعض الأطباء الأكثر شهرة حول هذا الموضوع ، مثل الدكتور م. كاساس من قسم الطب النفسي والطب النفسي الجسدي التابع لمعهد جامعة ديكسوس- BCM- مركز برشلونة الطبي ، مات الناس في بداية القرن بسبب أمراض معينة مثل مثل الملاريا والانفلونزا والجدري والطاعون الدبلي. لكن حاليا الأمراض التي تسبب أكبر قدر من الضرر هي تلك التي تعمل ببطء أكثر وتراكم. ومن الأمثلة على ذلك أمراض القلب والسرطانات وأمراض الأوعية الدموية الدماغية.

محتوى

  • 1 الأسباب الرئيسية للمرض اليوم
  • 2 كيف نواجه التهديدات
  • 3 العلاج النفسي مقابل المؤثرات العقلية

الأسباب الرئيسية للمرض اليوم

وقد دفع هذا الباحثين إلى مراجعة أسباب الأمراض الحالية ، وإيجاد ذلك بشكل مثير للريبة ، الحالات العاطفية وخاصة عوامل الإجهاد المزمنة والمكثفة تعزز أو تزيد من حدة العديد من الأمراض بالطبع بطيئة وطويلة.

ولكن ما هو بالضبط الإجهاد؟ كان الطبيب الكندي هانز سيلي هو الذي تحدث عام 1940 لأول مرة عنه: "يجب فهم الإجهاد كعملية فيزيائية أو كيميائية أو عاطفية تنتج توتراً يمكن أن يؤدي إلى مرض جسدي."

للدكتور M. Casas خلال نفس "هناك تنشيط تحت الغدة النخامية يملأ قريبًا مجرى الدم من المواد الأساسية لتعزيز هذه الاستجابة: إفراز الأدرينالين ، النورإيبينيف والكلوستيروئيدات القشرية من الغدة الكظرية ، تحفيز البنكرياس لإفراز الجلوكاجون ، زيادة البرولاكتين ، البروجسترون ، هرمون التستوستيرون ، الأنسولين وهرمون النمو من بين أمور أخرى أكثر تحديدا".

كيف نواجه التهديدات

تهدف جميع التغييرات إلى تمكين الاستجابة لموقف تهديد أو تسهيل سلوك الطيران أو القتال. يجب على الجسم تعبئة الجلوكوز لمجموعات العضلات الكبيرة ؛ يزداد معدل ضربات القلب ويزيد ضغط الدم ويتسارع التنفس لتغطية إمدادات الأكسجين. وكذلك يتم تنشيط بعض الأنظمة ، والبعض الآخر من القليل من الفائدة في حالات الطوارئ ، توقف: انخفاض الدافع الجنسي في كلا الجنسين ؛ تمنع الجهاز المناعي. الإدراك الحاد للألم ؛ بعض الوظائف الفكرية تتدهور وتحسن وظائف أخرى ؛ ينهار الهضم ويختفي الشعور بالجوع ، وحتى النمو قد يتراجع.

بما أن الكائن الحي ، من تاريخه التطوري ، مستعد للرد على مواقف من أنواع مختلفة (بسبب قدرته على التكيف معها) يمكنه تحمل عوامل الضغط المنعزلة. ولكن الضرر (ليس فقط لصحتك الجسدية ولكن أيضًا للصحة النفسية) يحدث عندما تأتي عوامل الإجهاد من مناطق مختلفة (الزوجية ، المخاض ، الأبوية الأبوية ، اقتصادية ، بيئية ، إلخ) بكثافة وتكرار ومدة ملحوظ. هذا هو المكان الذي تظهر فيه اضطرابات القلق ، واضطرابات الاكتئاب ، واضطرابات الأكل ، والأرق ، والاعتماد على المواد السامة وحتى انفصام الشخصية ، وفقًا لبعض المؤلفين (Huida A. Akil و Inés Morano).

العلاج النفسي مقابل الأدوية النفسية

العلاج النفسي هو أنسب طريقة لمحاربة الإجهاد بقدر ما يشجع التقوية النفسية للشخص الذي سيواجه تقلبات الحياة خاصةً المذهلة ، وهي نموذج للتكتلات الحضرية الكبيرة.

ومع ذلك ، في "عصر الأدوية العقلية" ، هناك ميل لإيجاد حلول سريعة للمظهر المعجزة التي تجتاح الألم الناتج عن الإحباط والصراعات التي لم تحل.

نحن نعيش تحت ضغط فوريإذا نظرنا إلى العواقب الوخيمة التي لن ينتجها "السلام في الأجهزة اللوحية" في كائننا الحي فحسب ، بل في الصورة التي نولدها لأنفسنا ككائنات عاجزة أو غير قادرة على حساب أفعالنا.

الخطوة الأولى في إدارة الإجهاد هي تحديد هويتك أو إدراكك لها. بشكل عام ، لا يمكن تجنب ظهور المواقف التي يجب أن تعمل كمحفز للتوتر لأنها عادة ما تكون غير متوقعة. ولكن على الأقل يمكن أن تدوم مدتها وشدتها وأحيانًا تكراره ، من خلال تحليل الموقف من منظور مختلف عن المعتاد من خلال التبادل الشخصي الذي يوفره النهج العلاجي النفسي. الشيء الأساسي هو أن العيش في حالة من التوتر لا يصبح وسيلة معتادة للوجود.

اشترك هنا ل قناة يوتيوب لدينا

قد تكون مهتمًا:

  • ما هو التوتر
  • كيفية التعامل مع التوتر
  • الكورتيزول ، هرمون التوتر
  • كيفية تخفيف التوتر من المخاوف الاقتصادية
  • اختبار على التعرض للإجهاد
  • اختبار على مهارات التعامل مع الإجهاد


فيديو: Suspense: World of Darkness The Locked Room The Sisters (شهر اكتوبر 2021).